oliwa z

co do twarodu mozesz nawet zxalac majonezem :P. .zalezy od CIEBIE :P a oliwa to taki dodatek.. polej sobie cos... palca np i wszamaj ... :D .. hehehe i cyz pytasz o gainiera z chlebem czy mi sie wydaje .. ??

-> Serwient, masz za***isty patent z ta oliwa. Musze wyprobowac bo wstawanie w nocy w celu uzupelnienia bialka jest troche meczace... Zmieniony przez - Hardworker w dniu 2006-03-31 09:44:52

z oliwa sie wolno wchłania, ale dawki az 50-60 gram? hmm biore 40g i w sumie mozna by sie zastanowic nad większa porcja ale czy jest jakiś sens w tym?

kup sobie gainera jakiegos np Mass xxl, mega mass, gainer 1/2 itd i pij go, oprocz tego kanapki i w pojemniku kurak, kasza gryczana i warzywa z oliwa

zagadnienia nie można rozpatrywać pod kątem jednego produktu, bo nazwy "zdrowe" można użyć, gdy proporcje będą się zgadzały, czego jednym źródłem uzyskać nie można. Jeżeli warunek będzie spełniony to klasyfikować będzie się tu i np pieczona golonka czy boczek, jak i również np sałatka z oliwą, awokado i mozzarellą...przykładowo, bo wymieniać tu [...]

Ja np tłuszcze czerpie z masła orzechowego (w lidlu jest smaczne i tanie nawet) , kurczaka po przyrządzeniu mozesz sobie polac oliwą smaczne są także wiorki kokosowe ;) np twarog + wiorki dobre połączenie.

[...] mial w tym posilku wszystkie niezbedne skladniki . Po treningu nie moze byc tluszczu!Wywal te jajka i olej.Daj tam np. ryz+kurczaka+warzywa. Poza tym mozesz dodac jeszcze jakis posilek.Np. na noc twarog z oliwa. aha,a jak lubisz slodka owsianke to w miejsce cukru mozesz wsypac troche rodzynek. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-21 22:41:44

jak bedziesz urozmaicał to ok, postawiłbym na świrze owoce niż suszone daktyle. Jak tam od czasu do czasu wpadną to ok. Ostatni posiłek nie musi być białkowo tłuszczowy, smakuje Ci sama makrela z oliwą ?

ok a ile powinein trwccykl na testosteronie? aw diecie mam rano platki i jaja i orzechy 2 posilek ryz piers i oliwa # posilek to samo tylko z eiwecej ryzu 4 posilek kasza i ryby inanoc kostka sera bialego.oczywiscie warzywa i owoce rozwniez jem. miesa ryby takzze zamieniam zeby nie wkolko to samo i ryz na ziemniaki makarony takze.

Glownie olej rzepakowy, ale nie sadze zeby Ci smakowal skoro z oliwa nie dajesz rady.

Wygląd wizualny. Np Kurak, ryż i do tego skrojone pomidorki z mozzarellą polane oliwą, mmmm... Nie ma szans żeby nie zjeść tak smakowitej potrawy. Wygląd potraw dużo daje "Placebo" czy nie ale chce się jeść Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-17 18:16:07

[...] Czy dać spokój z takimi kombinacjami i dać stały bilans 180B/115T/150W?? A przy okazji. Moimi głównymi źródłami tłuszczy są orzechy laskowe/włoskie/migdały oraz oczywiście oliwa + o3. W każdym razie pytanie dotyczy orzechów. Czy są one porównywalne "jakościowo" i można je stosować zamiennie, czy któryś rodzaj jest lepszy? Zmieniony [...]

[...] płatki owsiane owoce/ warzywa Sniadanie 2 10:00 bułki ciemne z nasionami, ser edamski, szynka, warzywa Obiad 12:00 Stołówka (zazwyczaj jakieś mieso/ryba, ziemniaki i surówka) Posiłek 4 15:00 3-4 jajka, warzywa Posiłek 5 przed treningowy 17:00 2 steki, oliwa, warzywa Kolacja 20:00 twaróg, warzywa Nie wiem czy dobrze poprawilem

a odczuwasz roznice jak zamiast np. 200g sera bialego zjesz 200g miesa chudego ? wazne zeby na noc zapodac jakies bialeczko lepiej te wolno wchlanialne ale wpc z oliwa tez moze byc, katabolizm go nie zje, bo jest katabolizm nocny ? raczej nie

czy różniaca taka spora 2,25 sp 113 zeta 2,6 kg osto 110 zł a smak lepszy p[rzy sp i nadaje sie przed/po trenigu wstaniu i nawet przed spaniem z oliwa pzdr

O3 z suplementacji to zdecydowanie mało, jest jego wiele źródeł, sam lniany i oliwa to nieco małe urozmiacenie.

żródła białka: jajka, chude mięso, ryby, twarogi źródła tłuszczy: orzechy, oliwa, olej lniany źródła węglowodanów: kasza jęczmienna, ryż brązowy, makaron razowy tyle w temacie, ułóż dietę z tego.

[...] postaram sie to zrobic no ale skoro mowisz ze pestki dyni sa lepsze od slonecznika to to zmienie, jeszcze nie oceniles ostatniego posilku to przed samym snem tzn. prolo + oliwa i ew. pestki dyni by bylo ok ?? i jeszcze jesli chodzi o okolo treningowe to jak bym 3 posilek jadl 1,5 godziny przed treningiem, pozneij 30min przed gainer, a po [...]

Dopytaj dokladnie Mamę. Nie ma diety bezbiałkowej bo i ryż ma białko i truskawki. No, ok oliwa nie ma białka. I zamiast pisać jakimś nieśmiesznym slangiem o pozatykanych kablach napisz normalnie, z szacunkiem dla własnej matki co jej jest i jakie są zalecenia lekarza, to spróbujemy pomóc.

[...] jak na pierwsza diete :) jak ktos bedzie chcial sie dowalic to pare rzeczy sie znajdzie. Moze dodaj te jajka wieczorne do pierwszego posilku a twarog przenies na ostatni z oliwa i jakims warzywkiem. Owoce daj ewentualnie potreningowo jak juz chcesz miec je w diecie.Rozklad B/W/T wydaje sie git . Nie dodawaj wedlug mnie juz kalorii jesli to [...]